王五萬 2015/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

王五萬桃園
ID 226654

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1.4 km | 00:07:44 | 05:25/km

日期: 2015-09-29 20:13 - 平均心率: 163 - 卡路里: 63 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 05'28" / 05'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 87.26 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 526.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

許汯濬(B.R熊慢家族) 和 Liang 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
1.4	05'20"	00:07'44"

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