hsu 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

hsu 台北市
ID 338843

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2.4 km | 00:35:51 | 15:14/km

日期: 2022-09-18 10:44 - 平均心率: 68 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 14'44" / 17'58" / 17'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'43"

(14'43")

14'43"

1000 / 1000

2

15'57"

(30'41")

15'57" (+01'14")

1000 / 2000

3

05'10"

(35'51")

14'39"

352 / 2352

信賢步道

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 323.86 km

【母子鱷魚】「跟上來」累積 : 496.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'44"	00:14'44"
2	17'58"	00:32'42"
2.4	17'22"	00:38'50"

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