葉欣欣 2022/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

葉欣欣桃園
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7.1 km | 00:50:40 | 07:08/km

日期: 2022-08-12 23:28 - 平均心率: 134 - 卡路里: 404 Cal

Pace: 06'52" / 06'39" / 08'59" / 06'56" / 06'43" / 06'48" / 06'48" / 09'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 84.55 km

asics GEL–CONTEND 6 累積 : 3101.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'39"	00:13'31"
3	08'59"	00:22'30"
4	06'56"	00:29'26"
5	06'43"	00:36'09"
6	06'48"	00:42'57"
7	06'48"	00:49'45"
7.1	09'00"	00:50'40"

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