葉欣欣 2022/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

葉欣欣桃園
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6.6 km | 00:35:10 | 05:21/km

日期: 2022-08-26 00:20 - 平均心率: 174 - 卡路里: 374 Cal

Pace: 05'53" / 05'17" / 05'17" / 05'25" / 05'16" / 05'24" / 04'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 84.55 km

asics GEL–CONTEND 6 累積 : 3101.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'17"	00:11'10"
3	05'17"	00:16'27"
4	05'25"	00:21'52"
5	05'16"	00:27'08"
6	05'24"	00:32'32"
6.6	04'36"	00:35'10"

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