寶琳-球 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

寶琳-球台北市
ID 2359

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1.0 km | 00:05:53 | 05:49/km

日期: 2022-09-18 06:40 - 平均心率: 148 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 05'50" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49"

1000 / 1000

2

00'03"

(05'53")

04'40"

13 / 1013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 168.97 km

PUMA橘 Deviate Nitro Elite Fireglow Wns JP25.5 累積 : 390.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

全國張, Apo 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
1.0	04'49"	00:05'54"

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