Ken 2022/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台北市
ID 460302

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3.2 km | 00:22:23 | 06:55/km

日期: 2022-09-17 19:03 - 平均心率: 124 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 68%

Pace: 07'03" / 07'02" / 06'56" / 05'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 109.51 km

Brooks Tempo 1 累積 : 608.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'02"	00:14'05"
3	06'56"	00:21'01"
3.2	05'50"	00:22'23"

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