劉邦成 2022/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

劉邦成桃園
ID 525531

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6.0 km | 00:37:51 | 06:18/km

日期: 2022-09-16 17:21 - 平均心率: 131 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 06'19" / 06'28" / 06'15" / 06'04" / 06'28" / 06'16" / 02'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 211.38 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'28"	00:12'47"
3	06'15"	00:19'02"
4	06'04"	00:25'06"
5	06'28"	00:31'34"
6	06'16"	00:37'50"
6.0	01'56"	00:37'51"

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