柱子 2022/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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7.3 km | 00:42:20 | 05:48/km

日期: 2022-09-15 22:11 - 地點: 屏東鮪魚飯店 - 天氣: 晴 - 平均心率: 134 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 06'36" / 06'05" / 05'26" / 05'52" / 05'38" / 05'40" / 05'38" / 04'53" /

Easy Run 7KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 271.01 km

361 MERAKI 2 累積 : 1082.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Water man, 劉忠憲和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'05"	00:12'41"
3	05'26"	00:18'07"
4	05'52"	00:23'59"
5	05'38"	00:29'37"
6	05'40"	00:35'17"
7	05'38"	00:40'55"
7.3	04'56"	00:42'20"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"