許芷嫚 2015/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

許芷嫚彰化
ID 129368

277 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.6 km | 01:51:24 | 09:38/km

日期: 2015-09-27 05:43 - 總爬升: 136 m - 卡路里: 629 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 12'03" / 07'40" / 07'18" / 10'17" / 13'48" / 15'49" / 06'54" / 09'11" / 07'23" / 09'51" / 11'34" / 12'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'02"

(12'02")

12'02" (+05'09")

1000 / 1000

2

07'40"

(19'42")

07'40" (+00'47")

1000 / 2000

3

07'17"

(27'00")

07'17" (+00'24")

1000 / 3000

4

10'16"

(37'17")

10'16" (+03'23")

1000 / 4000

5

11'59"

(49'16")

11'59" (+05'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

許芷嫚

·

彰化

許芷嫚

董正豐說推

·

健行健行 ~~

9月累積里程 : 263.01 km

TCX 上傳 | 9 years ago

黃可晨, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 17 人說推

·

觀看另 5 則留言

許芷嫚曹大哥 & 美蘭姐中秋節快樂~~
烤肉吃太多要消業障XDDDD

2015-09-27 16:02 ·

1 個人推

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早

2015-09-28 10:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'03"	00:12'03"
2	07'40"	00:19'43"
3	07'18"	00:27'01"
4	10'17"	00:37'18"
5	13'48"	00:51'06"
6	15'49"	01:06'55"
7	06'54"	01:13'49"
8	09'11"	01:23'00"
9	07'23"	01:30'23"
10	09'51"	01:40'14"
11	11'34"	01:51'48"
11.6	12'35"	01:58'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km