阿拖銘 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

阿拖銘雲林
ID 125242

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34.0 km | 03:59:38 | 07:02/km

日期: 2015-09-20 07:04 - 總爬升: 1048 m - 卡路里: 2956 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 06'37" / 07'55" / 10'20" / 09'41" / 08'48" / 10'13" / 08'40" / 02'40" / 06'37" / 09'11" / 07'07" / 10'29" / 07'30" / 08'12" / 08'37" / 06'18" / 06'20" / 06'59" / 06'48" / 06'05" / 06'12" / 06'09" / 05'53" / 05'56" / 05'51" / 06'20" / 05'49" / 06'16" / 06'16" / 05'53" / 06'03" / 05'56" / 06'21" / 233'20" /

雲林

阿拖銘

·

雲林

阿拖銘

·

9月累積里程 : 206.37 km

啊拖青蘋果 NO.41~42 累積 : 852.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

徐福清, andy 和其他 19 人說推

·

范世璋俊足！

2015-09-22 12:35 ·

1 個人推

阿拖銘小喬，，你也可以的

2015-09-22 17:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	07'55"	00:14'32"
3	10'20"	00:24'52"
4	09'41"	00:34'33"
5	08'48"	00:43'21"
6	10'13"	00:53'34"
7	08'40"	01:02'14"
8	02'40"	01:04'54"
9	06'37"	01:11'31"
10	09'11"	01:20'42"
11	07'07"	01:27'49"
12	10'29"	01:38'18"
13	07'30"	01:45'48"
14	08'12"	01:54'00"
15	08'37"	02:02'37"
16	06'18"	02:08'55"
17	06'20"	02:15'15"
18	06'59"	02:22'14"
19	06'48"	02:29'02"
20	06'05"	02:35'07"
21	06'12"	02:41'19"
22	06'09"	02:47'28"
23	05'53"	02:53'21"
24	05'56"	02:59'17"
25	05'51"	03:05'08"
26	06'20"	03:11'28"
27	05'49"	03:17'17"
28	06'16"	03:23'33"
29	06'16"	03:29'49"
30	05'53"	03:35'42"
31	06'03"	03:41'45"
32	05'56"	03:47'41"
33	06'21"	03:54'02"
34.0	05'28"	03:59'38"

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