carolyn_lian 2015/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

carolyn_lian 新北市
ID 4782

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4.4 km | 00:45:43 | 10:25/km

日期: 2015-09-16 22:21 - 卡路里: 197 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 11'04" / 09'40" / 08'39" / 11'34" / 12'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'04"

(11'04")

11'03" (+02'19")

1000 / 1000

2

09'30"

(20'34")

09'31" (+00'47")

997 / 1998

3

08'49"

(29'23")

08'44"

1008 / 3006

4

11'24"

(40'47")

11'29" (+02'45")

992 / 3999

5

04'56"

(45'43")

12'43" (+03'59")

387 / 4387

今天體能不佳，快走充數。

9月累積里程 : 23.24 km

k.Swiss 累積 : 123.2 km

Android - HTC HTC_D816x 上傳 | 9 years ago

韓勝綸, Patrick Chang 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'04"	00:11'04"
2	09'40"	00:20'44"
3	08'39"	00:29'23"
4	11'34"	00:40'57"
4.4	12'18"	00:45'43"

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