101B小麥哥 2015/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

101B小麥哥新竹
ID 103439

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5.8 km | 00:47:46 | 08:13/km

日期: 2015-09-26 10:44 - 地點: 竹22 - 天氣: Hot - 平均心率: 157 - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 08'07" / 07'39" / 09'25" / 07'45" / 07'42" / 08'51" /

拉高步頻, 心跳馬上破功!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 87.01 km

GPX 上傳 | 9 years ago

…, 皮的和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	07'39"	00:15'46"
3	09'25"	00:25'11"
4	07'45"	00:32'56"
5	07'42"	00:40'38"
5.8	08'50"	00:47'46"

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