Jinwei 2015/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jinwei 高雄
ID 70647

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3.0 km | 00:16:43 | 05:32/km

日期: 2015-09-24 06:07 - 平均心率: 166 - 卡路里: 185 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 06'08" / 05'16" / 04'52" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 136.95 km

ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 : 1229.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, 徐智謀和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'16"	00:11'24"
3	04'52"	00:16'16"
3.0	08'19"	00:16'24"

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