Jinwei 2015/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jinwei 高雄
ID 70647

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4.4 km | 00:31:25 | 07:07/km

日期: 2015-09-22 06:00 - 平均心率: 148 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

Pace: 07'00" / 07'00" / 07'08" / 07'12" / 06'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 136.95 km

ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 : 1229.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Snow Ho 和胡芋子說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'00"	00:14'00"
3	07'08"	00:21'08"
4	07'12"	00:28'20"
4.4	06'53"	00:31'08"

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