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Ares isme
新北市
ID 563403
2 位追隨者
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Ares isme
150.0 km
|
05:56:09
|
25.3 km/h
日期:
2022-09-09 05:16
-
總爬升:
986 m
-
平均心率:
131
-
踏頻:
90
-
卡路里:
2849 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
77%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
18'04"
(18'04")
16.67 (-18.63)
5000 / 5000
2
11'37"
(29'41")
25.90 (-9.39)
5000 / 10000
3
13'07"
(42'48")
22.93 (-12.36)
5000 / 15000
4
12'31"
(55'20")
24.00 (-11.29)
5000 / 20000
5
15'28"
(01:10'49")
19.46 (-15.83)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'45"
(01:20'34")
30.77 (-4.52)
5000 / 30000
7
11'16"
(01:31'50")
26.67 (-8.63)
5000 / 35000
8
08'32"
(01:40'22")
35.29
5000 / 40000
9
09'01"
(01:49'24")
33.33 (-1.96)
5000 / 45000
10
09'05"
(01:58'29")
33.03 (-2.27)
5000 / 50000
11
12'19"
(02:10'48")
24.49 (-10.80)
5000 / 55000
12
10'22"
(02:21'11")
29.03 (-6.26)
5000 / 60000
13
12'29"
(02:33'40")
24.16 (-11.13)
5000 / 65000
14
12'46"
(02:46'26")
23.53 (-11.76)
5000 / 70000
15
12'10"
(02:58'36")
24.66 (-10.64)
5000 / 75000
16
11'04"
(03:09'41")
27.27 (-8.02)
5000 / 80000
17
11'17"
(03:20'58")
26.67 (-8.63)
5000 / 85000
18
11'01"
(03:31'59")
27.27 (-8.02)
5000 / 90000
19
14'51"
(03:46'50")
20.22 (-15.07)
5000 / 95000
20
12'27"
(03:59'17")
24.16 (-11.13)
5000 / 100000
21
09'47"
(04:09'05")
30.77 (-4.52)
5000 / 105000
22
09'14"
(04:18'19")
32.73 (-2.57)
5000 / 110000
23
13'16"
(04:31'36")
22.64 (-12.65)
5000 / 115000
24
09'16"
(04:40'53")
32.43 (-2.86)
5000 / 120000
25
10'06"
(04:51'00")
29.75 (-5.54)
5000 / 125000
26
09'26"
(05:00'26")
31.86 (-3.44)
5000 / 130000
27
17'43"
(05:18'10")
16.98 (-18.31)
5000 / 135000
28
11'14"
(05:29'24")
26.87 (-8.43)
5000 / 140000
29
14'14"
(05:43'39")
21.18 (-14.12)
5000 / 145000
30
12'30"
(05:56'09")
23.84 (-11.45)
4956 / 149956
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
429.36 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
金賀菈
說推
·
留言
金賀菈
午安 運動 愉快🌤
中秋 連假 闔家 團圓 🎑🥮
㊗️您幸福生活綿綿長➥美麗心情永飛揚🥰
2022-09-09 14:48 ·
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.7
-0.3 %
2
15.2
-0.1 %
3
22.2
-0.7 %
4
17.6
-0.1 %
5
14.4
-0.9 %
6
23.7
1.2 %
7
28.6
1.0 %
8
25.2
-1.2 %
9
22.0
3.2 %
10
31.9
-0.6 %
11
24.2
1.0 %
12
24.8
1.2 %
13
25.0
1.3 %
14
24.2
1.9 %
15
5.8
-2.8 %
16
24.7
2.0 %
17
24.3
1.8 %
18
23.2
2.7 %
19
22.9
4.7 %
20
24.7
1.8 %
21
26.5
1.7 %
22
19.6
4.7 %
23
17.0
4.3 %
24
15.6
4.6 %
25
21.8
-2.5 %
26
38.3
-2.3 %
27
31.0
-2.0 %
28
40.0
-2.8 %
29
26.9
2.2 %
30
23.7
-2.5 %
31
26.7
3.2 %
32
41.4
-3.6 %
33
28.3
3.0 %
34
30.3
-0.6 %
35
17.3
3.1 %
36
18.3
3.2 %
37
15.9
-12.2 %
38
3600.0
-0.6 %
39
240.0
-0.5 %
40
49.3
-3.8 %
41
32.7
-0.9 %
42
40.9
-1.2 %
43
36.7
-1.0 %
44
34.6
-0.9 %
45
25.5
4.0 %
46
39.1
-2.6 %
47
30.5
-1.2 %
48
34.3
-0.8 %
49
37.5
-0.7 %
50
26.7
3.2 %
51
34.3
-1.6 %
52
30.5
-1.3 %
53
34.3
-1.5 %
54
24.8
2.3 %
55
13.5
2.9 %
56
35.3
-2.3 %
57
30.8
1.3 %
58
27.5
-1.4 %
59
27.3
-0.4 %
60
25.5
-1.6 %
61
25.5
-0.3 %
62
25.5
1.0 %
63
26.7
-0.6 %
64
22.2
1.4 %
65
21.1
3.5 %
66
19.4
4.0 %
67
20.2
5.2 %
68
38.7
-2.6 %
69
25.2
-0.9 %
70
21.7
-2.3 %
71
25.0
1.3 %
72
27.1
3.7 %
73
30.0
-1.5 %
74
24.0
1.0 %
75
19.7
2.0 %
76
34.6
-0.8 %
77
22.5
1.0 %
78
24.2
1.2 %
79
30.8
-1.2 %
80
26.7
-0.4 %
81
23.7
1.0 %
82
24.2
2.0 %
83
34.6
-1.9 %
84
31.3
-0.2 %
85
1.5
1.0 %
86
30.0
-0.7 %
87
34.3
1.0 %
88
22.2
-0.8 %
89
30.3
2.0 %
90
23.2
-1.0 %
91
18.6
-0.2 %
92
25.9
1.0 %
93
17.8
-0.6 %
94
18.8
2.3 %
95
22.0
2.6 %
96
28.6
-3.1 %
97
27.9
1.5 %
98
28.6
2.8 %
99
20.9
9.2 %
100
6.8
7.0 %
101
48.0
-4.0 %
102
35.6
-1.3 %
103
40.0
-0.9 %
104
28.8
1.0 %
105
12.1
2.0 %
106
3600.0
-0.1 %
107
33.6
1.5 %
108
31.9
-0.9 %
109
28.3
2.2 %
110
34.0
-1.0 %
111
20.1
1.0 %
112
2.7
2.0 %
113
22.5
-1.0 %
114
26.5
1.0 %
115
29.5
1.0 %
116
31.3
0.0 %
117
31.0
1.0 %
118
32.4
-0.2 %
119
34.3
1.0 %
120
32.7
-0.2 %
121
32.4
1.5 %
122
31.9
3.0 %
123
36.7
-1.4 %
124
33.0
-0.7 %
125
20.5
-0.4 %
126
32.1
1.0 %
127
33.0
-0.9 %
128
24.0
3.3 %
129
46.2
-2.0 %
130
30.8
1.8 %
131
5.7
4.8 %
132
45.0
-3.2 %
133
22.0
3.2 %
134
35.0
-1.4 %
135
43.4
-2.0 %
136
44.4
-1.4 %
137
22.6
1.0 %
138
27.3
1.7 %
139
25.9
3.2 %
140
22.0
2.5 %
141
1.8
3.0 %
142
19.5
-2.2 %
143
17.1
4.1 %
144
19.5
-2.0 %
145
33.3
-1.8 %
146
0.5
3.2 %
147
21.7
2.4 %
148
23.7
-2.6 %
149
49.3
-2.8 %
150.0
22.5
-3.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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