tina-chuang 2015/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

tina-chuang 新北市
ID 81030

327 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.3 km | 00:42:57 | 06:51/km

日期: 2015-09-21 19:45 - 地點: 後山 - 天氣: 溫度可以再低一些 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 05'51" / 06'20" / 07'40" / 07'34" / 06'37" / 06'48" / 07'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'48"

991 / 991

2

06'18"

(12'04")

06'15" (+00'27")

1007 / 1999

3

07'39"

(19'43")

07'44" (+01'56")

987 / 2987

4

07'42"

(27'25")

07'35" (+01'47")

1014 / 4001

5

06'37"

(34'02")

06'37" (+00'49")

999 / 5001

展開計圈分析

新北市

tina-chuang

第一次眺望的視野

林添意, 薛武忠和其他 2 人說推

·

真的是後山來著!!
這路線超適合我的呀~
等白天再繼續探索加碼路段(暗摸摸

9月累積里程 : 112.12 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 : 273.8 km

Android - LGE LG-E975w 上傳 | 9 years ago

阿龍, 寶哥和其他 46 人說推

·

觀看另 2 則留言

跑跑熊瞭解!!還是要注意安全！

2015-09-23 12:47 ·

1 個人推

蝙蝠俠 tina 晚安，雖然中秋夜裡飄著雨也吹著風，但仍要將滿滿的祝福送給妳，願妳和家人團圓美滿、幸福安康 ^_^

2015-09-27 20:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'20"	00:12'11"
3	07'40"	00:19'51"
4	07'34"	00:27'25"
5	06'37"	00:34'02"
6	06'48"	00:40'50"
6.3	07'57"	00:42'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km