10.4 km | 01:16:04 | 07:18/km日期: 2022-09-11 09:07 - 總爬升: 144 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 683 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%
Pace: 08'37" / 07'44" / 07'02" / 11'13" / 07'35" / 07'56" / 07'30" / 07'26" / 08'06" / 03'37" / 09'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'23" (+04'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'20" (+03'44") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'02" (+03'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'50" (+04'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'35" (+03'59") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'31" (+03'55") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'30" (+03'54") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'26" (+03'50") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'05" (+04'29") | 1000 / 9000 |
10 | | 03'36" | 1000 / 10000 |
11 | | 09'06" (+05'30") | 404 / 10404 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 243.96 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'37" | 00:08'37" |
2 | 07'44" | 00:16'21" |
3 | 07'02" | 00:23'23" |
4 | 11'13" | 00:34'36" |
5 | 07'35" | 00:42'11" |
6 | 07'56" | 00:50'07" |
7 | 07'30" | 00:57'37" |
8 | 07'26" | 01:05'03" |
9 | 08'06" | 01:13'09" |
10 | 03'37" | 01:16'46" |
10.4 | 09'05" | 01:20'27" |