陳守德 2022/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳守德新竹
ID 82356

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8.2 km | 01:35:56 | 11:42/km

日期: 2022-09-10 08:56 - 平均心率: 114 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 14'54" / 13'10" / 10'42" / 10'50" / 07'44" / 12'55" / 15'23" / 08'22" / 09'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 303.77 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), 小雄 (^_−)−☆ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'54"	00:14'54"
2	13'10"	00:28'04"
3	10'42"	00:38'46"
4	10'50"	00:49'36"
5	07'44"	00:57'20"
6	12'55"	01:10'15"
7	15'23"	01:25'38"
8	08'22"	01:34'00"
8.2	09'54"	01:35'56"

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