李承翰 2022/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

李承翰台北市
ID 83306

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2.5 km | 00:12:21 | 04:55/km

日期: 2022-09-11 06:44 - 平均心率: 173 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 04'51" / 04'56" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'51"

1000 / 1000

2

04'55"

(09'47")

04'55" (+00'04")

1000 / 2000

3

02'34"

(12'21")

05'05" (+00'14")

506 / 2506

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 139.77 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

許進興, 葉茂成和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'56"	00:09'47"
2.5	05'04"	00:12'21"

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