小童 2022/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

小童台中
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6.2 km | 00:37:52 | 06:04/km

日期: 2022-09-05 15:09 - 地點: 新莊體育館 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 344 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 58%

Pace: 07'03" / 06'12" / 06'11" / 05'31" / 05'36" / 06'00" / 05'41" /

恢復不鳥跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.93 km

VFF V-TRAIL 18M6902 累積 : 1319.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

徐文達, 張毓婷和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'12"	00:13'15"
3	06'11"	00:19'26"
4	05'31"	00:24'57"
5	05'36"	00:30'33"
6	06'00"	00:36'33"
6.2	05'41"	00:37'52"

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成績 : 04:39:10

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