MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
KuoChang
基隆
ID 562942
8 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
KuoChang
150.0 km
|
12:33:26
|
11.9 km/h
日期:
2022-09-09 05:53
-
總爬升:
3208 m
-
地點:
鎮西堡
-
天氣:
微熱
-
平均心率:
134
-
踏頻:
61
-
卡路里:
4007 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
63%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'07"
(14'07")
21.30 (-8.21)
5000 / 5000
2
10'10"
(24'17")
29.51
5000 / 10000
3
11'00"
(35'17")
27.27 (-2.24)
5000 / 15000
4
13'45"
(49'03")
21.82 (-7.69)
5000 / 20000
5
13'56"
(01:03'00")
21.56 (-7.95)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
30'12"
(01:33'12")
9.94 (-19.56)
5000 / 30000
7
25'45"
(01:58'58")
11.65 (-17.86)
5000 / 35000
8
43'24"
(02:42'22")
6.92 (-22.59)
5000 / 40000
9
39'17"
(03:21'40")
7.64 (-21.86)
5000 / 45000
10
42'04"
(04:03'44")
7.14 (-22.37)
5000 / 50000
11
11'35"
(04:15'20")
25.90 (-3.61)
5000 / 55000
12
23'27"
(04:38'47")
12.81 (-16.70)
5000 / 60000
13
40'30"
(05:19'18")
7.41 (-22.10)
5000 / 65000
14
26'07"
(05:45'25")
11.50 (-18.01)
5000 / 70000
15
01:12'40"
(06:58'06")
4.13 (-25.38)
5000 / 75000
16
37'40"
(07:35'47")
7.96 (-21.54)
5000 / 80000
17
14'31"
(07:50'19")
20.69 (-8.82)
5000 / 85000
18
13'39"
(08:03'58")
22.09 (-7.42)
5000 / 90000
19
23'16"
(08:27'15")
12.90 (-16.60)
5000 / 95000
20
37'40"
(09:04'56")
7.96 (-21.54)
5000 / 100000
21
49'54"
(09:54'51")
6.02 (-23.49)
5000 / 105000
22
15'46"
(10:10'37")
19.05 (-10.46)
5000 / 110000
23
13'11"
(10:23'49")
22.78 (-6.72)
5000 / 115000
24
12'06"
(10:35'56")
24.83 (-4.68)
5000 / 120000
25
16'07"
(10:52'03")
18.65 (-10.86)
5000 / 125000
26
13'23"
(11:05'27")
22.50 (-7.01)
5000 / 130000
27
12'48"
(11:18'15")
23.53 (-5.98)
5000 / 135000
28
27'40"
(11:45'55")
10.84 (-18.66)
5000 / 140000
29
30'31"
(12:16'27")
9.84 (-19.67)
5000 / 145000
30
16'59"
(12:33'26")
17.56 (-11.95)
4970 / 149970
基隆
K
uoChang
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
136~165
65~79%
2:M馬拉松配速區
165~186
79~89%
3:T乳酸耐力區
186~193
89~92%
4:A無氧耐力區
193~204
92~97.5%
5:I最大耗氧區
204~210
97.5~100%
最大心率為210
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
220.75 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
吳佩真
和
勲豐
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.3
-1.3 %
2
26.1
1.0 %
3
24.0
2.4 %
4
21.2
3.1 %
5
18.8
2.5 %
6
21.4
-2.3 %
7
44.4
-3.5 %
8
39.6
-3.1 %
9
38.3
-2.6 %
10
20.5
-2.2 %
11
25.7
-2.8 %
12
28.1
-2.1 %
13
24.7
-2.2 %
14
30.5
-0.5 %
15
28.1
2.0 %
16
20.5
2.2 %
17
25.4
2.2 %
18
24.8
2.5 %
19
26.9
1.5 %
20
15.7
3.6 %
21
19.9
-0.9 %
22
21.6
3.7 %
23
25.0
2.7 %
24
24.3
-2.5 %
25
18.4
3.0 %
26
19.7
1.6 %
27
21.8
2.0 %
28
3.6
3.1 %
29
20.3
2.0 %
30
12.2
6.1 %
31
13.2
7.0 %
32
11.0
6.0 %
33
9.8
6.3 %
34
12.7
3.8 %
35
12.2
4.9 %
36
8.9
7.9 %
37
8.6
7.2 %
38
7.7
7.3 %
39
4.1
7.0 %
40
8.2
7.2 %
41
7.3
9.3 %
42
7.2
8.7 %
43
8.7
7.6 %
44
6.2
10.0 %
45
9.8
5.1 %
46
9.0
5.7 %
47
2.0
12.0 %
48
32.4
-7.6 %
49
30.3
-9.9 %
50
29.3
-6.6 %
51
27.5
-5.0 %
52
25.7
-7.5 %
53
25.5
-7.2 %
54
23.4
-4.2 %
55
27.9
-1.6 %
56
28.8
-1.8 %
57
30.3
-7.6 %
58
14.0
3.4 %
59
9.2
7.5 %
60
7.0
8.1 %
61
7.9
6.7 %
62
7.1
7.9 %
63
6.2
8.9 %
64
11.0
4.6 %
65
6.5
8.7 %
66
7.7
6.6 %
67
22.6
-1.5 %
68
20.0
3.8 %
69
12.3
3.9 %
70
7.7
6.7 %
71
9.9
3.6 %
72
7.6
6.6 %
73
9.0
4.3 %
74
1.6
19.3 %
75
3.9
-2.4 %
76
2.8
-0.2 %
77
8.7
-1.3 %
78
16.6
-5.3 %
79
20.8
-3.1 %
80
23.1
-6.9 %
81
22.5
-3.1 %
82
19.3
-2.8 %
83
16.1
1.7 %
84
20.7
-5.6 %
85
28.1
-9.0 %
86
19.1
-3.7 %
87
25.4
-8.9 %
88
22.6
-7.2 %
89
21.2
-7.3 %
90
22.5
-8.9 %
91
22.8
-7.7 %
92
14.6
5.8 %
93
8.2
6.5 %
94
12.8
2.0 %
95
13.2
1.2 %
96
10.4
7.0 %
97
7.3
6.7 %
98
6.5
7.0 %
99
10.2
3.8 %
100
6.9
7.3 %
101
4.5
9.4 %
102
6.8
8.0 %
103
2.9
6.3 %
104
15.7
-9.5 %
105
16.2
-4.9 %
106
16.8
-5.0 %
107
18.6
-9.5 %
108
19.1
-6.9 %
109
20.7
-7.4 %
110
20.3
-9.1 %
111
20.9
-6.9 %
112
21.8
-6.8 %
113
21.3
-7.8 %
114
25.2
-6.9 %
115
25.2
-7.1 %
116
29.5
-4.7 %
117
33.6
-4.0 %
118
18.2
-6.4 %
119
24.3
-5.7 %
120
23.8
-5.9 %
121
23.8
-5.2 %
122
23.7
-1.4 %
123
8.5
-3.7 %
124
27.9
-1.1 %
125
32.1
-1.8 %
126
22.4
-2.8 %
127
24.8
-3.0 %
128
17.9
-2.1 %
129
24.3
-3.4 %
130
24.2
1.8 %
131
36.0
-4.0 %
132
27.1
1.5 %
133
15.6
-1.8 %
134
23.5
-1.3 %
135
23.8
-2.3 %
136
24.0
-1.6 %
137
20.2
1.4 %
138
4.5
2.2 %
139
14.9
2.1 %
140
12.4
2.9 %
141
11.7
2.0 %
142
11.0
2.6 %
143
8.4
2.9 %
144
7.4
4.3 %
145
12.9
2.4 %
146
23.1
-1.9 %
147
30.5
-3.3 %
148
16.2
-2.2 %
149
14.3
-0.8 %
150.0
12.9
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿(淦哥)
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :