譚玉麟 2022/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

譚玉麟台中
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0.2 km | 00:00:59 | 04:28/km

日期: 2022-09-05 19:48 - 地點: 光德國中運動場 - 天氣: 夜晚悶熱微微風 - 平均心率: 130 - 卡路里: 8 Cal - 平均步頻: 210 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 04'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'44"

(00'44")

03'43"

198 / 198

2

00'15"

(00'59")

11'13" (+07'30")

22 / 220

夜🏃‍♂️者
光德運動場第二趟吃三角飯糰👍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 320.22 km

母子鱷魚y拖3代淺黃（3）累積 : 1320.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳炳彪, 湛湛和其他 25 人說推

·

star⭐️ 運動開心🏃🏻👏🏻👏🏻👍
晚安😴～

2022-09-05 22:40 ·

1 個人推

蔡信賢譚叔叔~晚安,夜跑愉快喔!

2022-09-05 22:42 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	04'27"	00:00'59"

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