阿魯 2022/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

阿魯新北市
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6.5 km | 00:42:59 | 06:34/km

日期: 2022-09-08 18:45 - 平均心率: 135 - 卡路里: 481 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 57%

Pace: 06'38" / 06'44" / 06'23" / 06'27" / 06'26" / 06'47" / 06'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 166.09 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'44"	00:13'22"
3	06'23"	00:19'45"
4	06'27"	00:26'12"
5	06'26"	00:32'38"
6	06'47"	00:39'25"
6.5	06'37"	00:42'59"

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