10.0 km | 01:18:56 | 07:52/km日期: 2022-09-07 05:59 - 總爬升: 189 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 657 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 85%
Pace: 07'24" / 07'46" / 07'54" / 08'06" / 09'39" / 07'25" / 07'41" / 07'49" / 07'15" / 07'35" / 10'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'30" (+00'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'45" (+00'40") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'53" (+00'48") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'06" (+01'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'14" (+05'09") | 20 / 4020 |
6 | | 43'41" (+36'36") | 37 / 4057 |
7 | | 08'09" (+01'04") | 1000 / 5057 |
8 | | 07'23" (+00'18") | 1000 / 6057 |
9 | | 07'44" (+00'39") | 1000 / 7057 |
10 | | 07'51" (+00'46") | 1000 / 8057 |
11 | | 07'05" | 1000 / 9057 |
12 | | 07'47" (+00'42") | 969 / 10027 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 65.89 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'24" | 00:07'24" |
2 | 07'46" | 00:15'10" |
3 | 07'54" | 00:23'04" |
4 | 08'06" | 00:31'10" |
5 | 09'39" | 00:40'49" |
6 | 07'25" | 00:48'14" |
7 | 07'41" | 00:55'55" |
8 | 07'49" | 01:03'44" |
9 | 07'15" | 01:10'59" |
10 | 07'35" | 01:18'34" |
10.0 | 10'25" | 01:18'51" |