姚璋 2022/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

姚璋花蓮
ID 17473

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1.0 km | 00:15:57 | 15:12/km

日期: 2022-09-08 19:42 - 平均心率: 93 - 踏頻: 53 - 卡路里: 92 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 56%

Pace: 14'31" / 18'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'55"

(14'55")

14'55"

1000 / 1000

2

01'02"

(15'57")

21'09" (+06'14")

49 / 1049

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 251.13 km

41-母子鱷魚【母子鱷魚】超彈力跟上來勁速跑鞋涼鞋 41 累積 : 6038.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'31"	00:14'31"
1.0	18'40"	00:15'26"

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