4.4 km | 00:19:10 | 04:23/km日期: 2022-08-31 20:11 - 平均心率: 152 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 30°C - 濕度: 78%
Pace: 04'34" / 04'36" / 04'24" / 04'21" / 03'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'14" (+00'42") | 310 / 310 |
2 | | 04'43" (+01'11") | 299 / 610 |
3 | | 04'32" (+01'00") | 300 / 911 |
4 | | 04'44" (+01'12") | 302 / 1213 |
5 | | 04'38" (+01'06") | 305 / 1518 |
6 | | 04'34" (+01'02") | 313 / 1831 |
7 | | 04'23" (+00'51") | 329 / 2161 |
8 | | 04'35" (+01'03") | 311 / 2473 |
9 | | 04'20" (+00'48") | 322 / 2795 |
10 | | 04'27" (+00'55") | 314 / 3109 |
11 | | 04'14" (+00'42") | 326 / 3436 |
12 | | 04'26" (+00'54") | 308 / 3744 |
13 | | 04'08" (+00'36") | 306 / 4050 |
14 | | 03'32" | 307 / 4357 |
15 | | 01'11" | 3 / 4361 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 130.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'34" | 00:04'34" |
2 | 04'36" | 00:09'10" |
3 | 04'24" | 00:13'34" |
4 | 04'21" | 00:17'55" |
4.4 | 03'32" | 00:19'12" |