12.2 km | 01:09:46 | 05:43/km日期: 2022-09-06 20:03 - 地點: 新竹東區 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 104 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'48" / 05'25" / 05'32" / 05'37" / 05'41" / 05'46" / 05'44" / 05'52" / 05'45" / 05'51" / 05'56" / 05'46" / 05'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'47" (+00'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'25" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'32" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'36" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'41" (+00'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'45" (+00'20") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'43" (+00'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'52" (+00'27") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'44" (+00'19") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'51" (+00'26") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'54" (+00'29") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'46" (+00'21") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'17" | 204 / 12204 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
566.56 km 母子🐊 白#41跟上來 累積 :
5548.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 05'25" | 00:11'13" |
3 | 05'32" | 00:16'45" |
4 | 05'37" | 00:22'22" |
5 | 05'41" | 00:28'03" |
6 | 05'46" | 00:33'49" |
7 | 05'44" | 00:39'33" |
8 | 05'52" | 00:45'25" |
9 | 05'45" | 00:51'10" |
10 | 05'51" | 00:57'01" |
11 | 05'56" | 01:02'57" |
12 | 05'46" | 01:08'43" |
12.2 | 05'17" | 01:09'48" |