李明宗 2015/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

李明宗高雄
ID 205031

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4.7 km | 00:31:51 | 06:46/km

日期: 2015-09-22 16:28 - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 81%

Pace: 07'24" / 06'14" / 06'35" / 06'53" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'22" (+01'10")

991 / 991

2

06'13"

(13'32")

06'12"

1001 / 1993

3

06'35"

(20'07")

06'33" (+00'21")

1003 / 2996

4

06'53"

(27'00")

06'55" (+00'43")

992 / 3989

5

04'51"

(31'51")

06'51" (+00'39")

706 / 4696

9月累積里程 : 117.93 km

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小樹仔, 莊東西和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'14"	00:13'38"
3	06'35"	00:20'13"
4	06'53"	00:27'06"
4.7	06'49"	00:31'51"

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