JK _ 業餘跑跑人 2022/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

JK _ 業餘跑跑人台中
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JK _ 業餘跑跑人

13.3 km | 01:21:46 | 06:08/km

日期: 2022-09-06 06:52 - 總爬升: 101 m - 卡路里: 828 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 06'39" / 05'37" / 05'16" / 05'10" / 05'43" / 05'13" / 06'09" / 05'55" / 05'34" / 06'16" / 06'38" / 08'57" / 05'59" / 08'23" /

台中

JK _ 業餘跑跑人

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基本訓練

9月累積里程 : 291.75 km

HOKA CarbonX2 HO1113526 累積 : 510.7 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

JK _ 業餘跑跑人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'37"	00:12'16"
3	05'16"	00:17'32"
4	05'10"	00:22'42"
5	05'43"	00:28'25"
6	05'13"	00:33'38"
7	06'09"	00:39'47"
8	05'55"	00:45'42"
9	05'34"	00:51'16"
10	06'16"	00:57'32"
11	06'38"	01:04'10"
12	08'57"	01:13'07"
13	05'59"	01:19'06"
13.3	08'19"	01:21'52"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41