RYAN LEE 2022/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

RYAN LEE 新北市
ID 186314

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6.3 km | 00:40:36 | 06:28/km

日期: 2022-08-23 21:24 - 平均心率: 167 - 卡路里: 500 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 03'56" / 07'00" / 06'15" / 06'15" / 07'22" / 07'50" / 06'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 10.38 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	07'00"	00:10'56"
3	06'15"	00:17'11"
4	06'15"	00:23'26"
5	07'22"	00:30'48"
6	07'50"	00:38'38"
6.3	06'42"	00:40'24"

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