黃智宏 2022/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
ID 156864

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30.0 km | 02:31:23 | 05:02/km

日期: 2022-09-04 10:12 - 總爬升: 272 m - 卡路里: 1730 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 97%

Pace: 05'01" / 04'38" / 04'41" / 05'02" / 04'45" / 04'31" / 04'55" / 04'45" / 05'18" / 04'51" / 05'08" / 05'15" / 04'42" / 05'04" / 05'01" / 05'10" / 05'28" / 04'25" / 05'28" / 05'22" / 05'28" / 04'33" / 05'23" / 04'49" / 04'13" / 04'55" / 05'14" / 05'26" / 06'58" / 04'37" / 06'40" /

苗栗

黃智宏

·

基本訓練
--
很久沒有中長距離

9月累積里程 : 264.87 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

蔡秉軒, 老溫和其他 18 人說推

·

蔡秉軒自主超半馬訓練讚喔！

2022-09-17 21:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'38"	00:09'39"
3	04'41"	00:14'20"
4	05'02"	00:19'22"
5	04'45"	00:24'07"
6	04'31"	00:28'38"
7	04'55"	00:33'33"
8	04'45"	00:38'18"
9	05'18"	00:43'36"
10	04'51"	00:48'27"
11	05'08"	00:53'35"
12	05'15"	00:58'50"
13	04'42"	01:03'32"
14	05'04"	01:08'36"
15	05'01"	01:13'37"
16	05'10"	01:18'47"
17	05'28"	01:24'15"
18	04'25"	01:28'40"
19	05'28"	01:34'08"
20	05'22"	01:39'30"
21	05'28"	01:44'58"
22	04'33"	01:49'31"
23	05'23"	01:54'54"
24	04'49"	01:59'43"
25	04'13"	02:03'56"
26	04'55"	02:08'51"
27	05'14"	02:14'05"
28	05'26"	02:19'31"
29	06'58"	02:26'29"
30	04'37"	02:31'06"
30.0	07'00"	02:31'18"

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