陳大雄 2015/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳大雄台中
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5.0 km | 00:29:04 | 05:48/km

日期: 2015-09-22 23:03 - 地點: 文心森林公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 351 Cal - 總步數: 5164 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 05'35" / 05'49" / 05'53" / 05'50" / 05'52" / 11'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'38"

(05'38")

05'35"

1007 / 1007

179 / 99

2

05'46"

(11'24")

05'45" (+00'10")

1000 / 2008

178 / 97

3

05'53"

(17'17")

05'50" (+00'15")

1006 / 3014

179 / 95

4

05'50"

(23'07")

05'49" (+00'14")

1000 / 4015

177 / 96

5

05'55"

(29'02")

05'52" (+00'17")

1007 / 5023

174 / 97

放假了，小跑一下就好

9月累積里程 : 82.86 km

asics gel-kayano 20 累積 : 710.2 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Betty, 文輝和其他 38 人說推

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觀看另 5 則留言

陳大雄 minguing，是呀，跟便利商店一樣，還是羨慕妳，國考一樣一樣一直過

2015-09-23 19:57 ·

陳大雄猛龍大小鴨血，哈，誤會大了，今天只放1天，明天繼續上班去

2015-09-23 19:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'49"	00:11'24"
3	05'53"	00:17'17"
4	05'50"	00:23'07"
5	05'52"	00:28'59"
5.0	11'15"	00:29'04"

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