李君唐 2015/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

李君唐新竹
ID 200945

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3.0 km | 00:16:52 | 05:35/km

日期: 2015-09-21 23:34 - 地點: 交大操場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 185 Cal - 總步數: 2884 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 05'47" / 05'39" / 05'21" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'50"

(05'50")

05'47" (+00'28")

1008 / 1008

169 / 102

2

05'36"

(11'26")

05'35" (+00'16")

1000 / 2008

171 / 104

3

05'21"

(16'47")

05'19"

1006 / 3014

172 / 109

4

00'05"

(16'52")

05'08"

16 / 3031

144 / 135

收操跑，不催速度的時候也要練習輕鬆用核心跑的感覺！

9月累積里程 : 205.68 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

FENG, Jimmy Pan 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'39"	00:11'26"
3	05'21"	00:16'47"
3.0	05'08"	00:16'52"

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