9.3 km | 01:13:14 | 07:51/km日期: 2015-09-19 11:30 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 天晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 734 Cal - 總步數: 7842 - 平均步頻: 107 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 64%
Pace: 07'02" / 07'08" / 07'10" / 07'23" / 08'23" / 07'52" / 06'45" / 09'55" / 08'54" / 08'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'01" | 1000 / 1000 | 139 / 101 |
2 | | 07'09" (+00'08") | 1005 / 2006 | 142 / 97 |
3 | | 07'06" (+00'05") | 1008 / 3014 | 134 / 104 |
4 | | 07'24" (+00'23") | 1005 / 4020 | 118 / 114 |
5 | | 08'22" (+01'21") | 1004 / 5025 | 90 / 132 |
6 | | 08'18" (+01'17") | 1001 / 6026 | 85 / 141 |
7 | | 07'03" (+00'02") | 1001 / 7028 | 148 / 95 |
8 | | 09'41" (+02'40") | 1008 / 8036 | 55 / 186 |
9 | | 08'43" (+01'42") | 1003 / 9040 | 69 / 165 |
10 | | 06'16" | 326 / 9367 | 157 / 101 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
80.43 km Asics Skysensor Japan Gold 累積 :
531.8 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'02" | 00:07'02" |
2 | 07'08" | 00:14'10" |
3 | 07'10" | 00:21'20" |
4 | 07'23" | 00:28'43" |
5 | 08'23" | 00:37'06" |
6 | 07'52" | 00:44'58" |
7 | 06'45" | 00:51'43" |
8 | 09'55" | 01:01'38" |
9 | 08'54" | 01:10'32" |
9.3 | 08'15" | 01:13'14" |