膽固醇 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

膽固醇台南
ID 36761

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5.3 km | 00:20:14 | 03:50/km

日期: 2015-09-20 08:50 - 卡路里: 275 Cal - 總步數: 3628 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 145 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 65%

Pace: 03'53" / 04'09" / 03'31" / 03'28" / 04'17" / 03'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'53"

(03'53")

03'50" (+00'22")

1010 / 1010

184 / 140

2

04'09"

(08'02")

04'11" (+00'43")

991 / 2002

178 / 133

3

03'31"

(11'33")

03'30" (+00'02")

1000 / 3003

181 / 156

4

03'28"

(15'01")

03'28"

998 / 4001

184 / 156

5

04'17"

(19'18")

04'15" (+00'47")

1007 / 5008

170 / 137

6

00'56"

(20'14")

03'31" (+00'03")

265 / 5273

171 / 165

一年一度的愛跑部聚會圓滿成功 ^^

9月累積里程 : 102.94 km

Saucony POWERGRID MIRAGE5 累積 : 1236.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

阿湯哥, 林宥廷和其他 4 人說推

·

李郁逞這速度好快呀，讚

2015-09-20 16:33 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'53"	00:03'53"
2	04'09"	00:08'02"
3	03'31"	00:11'33"
4	03'28"	00:15'01"
5	04'17"	00:19'18"
5.3	03'24"	00:20'14"

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