Chen Yun-Fan 2022/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Yun-Fan 台北市
ID 716236

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2.5 km | 00:18:08 | 07:07/km

日期: 2022-08-08 18:23 - 平均心率: 140 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 06'25" / 07'38" / 07'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29"

1000 / 1000

2

07'37"

(14'07")

07'37" (+01'08")

1000 / 2000

3

04'00"

(18'08")

07'22" (+00'53")

543 / 2543

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 194.13 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	07'38"	00:14'03"
2.5	07'21"	00:18'03"

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