虎子 2015/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

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37.5 km | 02:04:19 | 18.1 km/h

日期: 2015-09-19 13:23 - 總爬升: 613 m - 天氣: 炎熱有風 - 卡路里: 1281 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 42%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'25"

(02'25")

25.00 (-13.71)

1005 / 1005

2

03'14"

(05'39")

18.65 (-20.06)

1002 / 2007

3

03'59"

(09'38")

14.94 (-23.77)

988 / 2995

4

02'31"

(12'09")

24.32 (-14.39)

1016 / 4012

5

03'26"

(15'35")

17.39 (-21.32)

994 / 5006

展開計圈分析

濁水巷+中興嶺

9月累積里程 : 132.31 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 9 years ago

林建民, Spencer 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.8	-7.4 %
2	18.6	-3.2 %
3	14.9	10.0 %
4	24.2	-12.0 %
5	17.5	9.4 %
6	30.3	-4.0 %
7	15.7	3.8 %
8	18.4	3.6 %
9	7.0	6.0 %
10	24.8	5.8 %
11	23.1	7.3 %
12	21.4	7.7 %
13	19.8	5.5 %
14	13.3	6.4 %
15	12.9	8.8 %
16	11.9	10.5 %
17	31.6	-7.6 %
18	10.1	7.3 %
19	9.6	8.1 %
20	11.5	8.6 %
21	9.5	-7.8 %
22	31.3	-5.9 %
23	25.9	-6.9 %
24	37.9	-6.9 %
25	37.9	-4.4 %
26	37.5	-5.2 %
27	29.0	4.2 %
28	36.0	-5.4 %
29	36.4	-3.3 %
30	22.0	-5.8 %
31	29.5	-4.1 %
32	18.8	6.5 %
33	20.7	-4.4 %
34	23.5	6.4 %
35	11.5	-6.6 %
36	22.1	2.8 %
37	19.0	-2.8 %
37.5	17.8	-5.0 %

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朋友動態

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