MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
王文欽
新北市
ID 198790
97 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
王文欽
54.1 km
|
06:46:04
|
8.0 km/h
日期:
2015-09-12 05:48
-
總爬升:
2800 m
-
平均心率:
145
-
踏頻:
47
-
卡路里:
1801 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
93%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'18"
(03'18")
18.27 (-9.85)
1004 / 1004
2
02'24"
(05'42")
25.17 (-2.95)
1006 / 2011
3
02'27"
(08'09")
24.49 (-3.64)
999 / 3010
4
02'24"
(10'33")
25.00 (-3.12)
995 / 4006
5
02'32"
(13'05")
23.84 (-4.28)
1002 / 5009
展開計圈分析
6
02'52"
(15'57")
21.18 (-6.95)
1008 / 6018
7
02'24"
(18'21")
24.83 (-3.30)
988 / 7006
8
02'42"
(21'03")
21.82 (-6.31)
976 / 7983
9
02'26"
(23'29")
25.17 (-2.95)
1017 / 9000
10
03'22"
(26'51")
17.91 (-10.21)
1001 / 10002
11
02'30"
(29'21")
23.68 (-4.44)
983 / 10985
12
02'23"
(31'44")
25.71 (-2.41)
1015 / 12000
13
02'08"
(33'52")
28.12
995 / 12995
14
13'53"
(47'45")
4.28 (-23.84)
990 / 13986
15
02'38"
(50'23")
22.93 (-5.20)
1002 / 14988
16
03'28"
(53'51")
19.67 (-8.45)
1130 / 16119
17
04'45"
(58'36")
11.01 (-17.12)
870 / 16989
18
05'29"
(01:04'05")
11.01 (-17.12)
1004 / 17993
19
05'27"
(01:09'32")
10.98 (-17.15)
996 / 18990
20
06'37"
(01:16'09")
9.11 (-19.01)
1002 / 19993
21
06'14"
(01:22'23")
9.60 (-18.52)
995 / 20988
22
04'29"
(01:26'52")
13.33 (-14.79)
995 / 21984
23
07'32"
(01:34'24")
7.96 (-20.16)
999 / 22983
24
07'12"
(01:41'36")
8.39 (-19.73)
1004 / 23988
25
07'12"
(01:48'48")
8.37 (-19.75)
1003 / 24991
26
12'19"
(02:01'07")
4.86 (-23.26)
997 / 25989
27
07'30"
(02:08'37")
7.98 (-20.14)
997 / 26986
28
07'46"
(02:16'23")
7.78 (-20.35)
1005 / 27992
29
08'10"
(02:24'33")
7.36 (-20.76)
1001 / 28994
30
07'55"
(02:32'28")
7.53 (-20.59)
991 / 29985
31
08'32"
(02:41'00")
7.07 (-21.05)
1004 / 30990
32
10'20"
(02:51'20")
5.81 (-22.32)
999 / 31989
33
11'18"
(03:02'38")
4.13 (-23.99)
778 / 32767
34
00'30"
(03:03'08")
0.43 (-27.69)
3 / 32770
35
00'24"
(03:03'32")
0.07 (-28.05)
0 / 32771
36
08'12"
(03:11'44")
7.39 (-20.73)
1008 / 33780
37
07'47"
(03:19'31")
3.20 (-24.93)
414 / 34195
38
07'36"
(03:27'07")
7.98 (-20.14)
1008 / 35204
39
07'04"
(03:34'11")
8.53 (-19.59)
1002 / 36207
40
03'40"
(03:37'51")
16.36 (-11.76)
996 / 37203
41
05'41"
(03:43'32")
10.59 (-17.54)
1001 / 38205
42
09'57"
(03:53'29")
6.02 (-22.10)
997 / 39202
43
06'40"
(04:00'09")
9.02 (-19.10)
1001 / 40203
44
08'12"
(04:08'21")
7.30 (-20.82)
996 / 41199
45
07'28"
(04:15'49")
8.04 (-20.09)
998 / 42198
46
10'04"
(04:25'53")
5.97 (-22.15)
1000 / 43198
47
11'25"
(04:37'18")
5.26 (-22.87)
999 / 44197
48
13'32"
(04:50'50")
4.44 (-23.69)
1000 / 45198
49
08'38"
(04:59'28")
6.95 (-21.18)
999 / 46198
50
17'44"
(05:17'12")
3.40 (-24.73)
1002 / 47201
51
04'49"
(05:22'01")
12.46 (-15.67)
997 / 48198
52
07'11"
(05:29'12")
8.35 (-19.77)
999 / 49197
53
13'28"
(05:42'40")
4.46 (-23.67)
999 / 50197
54
19'53"
(06:02'33")
3.03 (-25.09)
1003 / 51201
55
13'46"
(06:16'19")
4.34 (-23.79)
995 / 52196
56
15'39"
(06:31'58")
3.85 (-24.27)
1003 / 53199
57
14'33"
(06:46'31")
3.67 (-24.46)
888 / 54088
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
69.89 km
MW Watch 上傳
(省電模式) | 9 years ago
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
18.2
50
2.7 %
2
25.0
54
6.5 %
3
24.5
62
5.0 %
4
25.0
71
2.9 %
5
23.7
69
5.4 %
6
21.3
60
5.4 %
7
24.5
60
5.4 %
8
22.1
65
-5.2 %
9
24.8
65
4.2 %
10
17.8
60
5.3 %
11
23.7
68
4.2 %
12
25.5
70
4.0 %
13
28.1
69
3.4 %
14
4.3
62
2.7 %
15
23.1
71
4.4 %
16
23.1
63
8.2 %
17
13.3
59
14.0 %
18
13.0
52
7.5 %
19
11.7
61
9.0 %
20
9.4
52
7.7 %
21
9.3
51
8.1 %
22
10.7
53
6.2 %
23
9.3
50
7.4 %
24
9.0
56
8.0 %
25
8.3
47
10.6 %
26
10.7
51
6.1 %
27
4.2
36
7.0 %
28
7.9
47
8.0 %
29
7.6
47
9.0 %
30
7.2
45
7.6 %
31
7.6
47
7.1 %
32
6.2
39
9.9 %
33
5.0
36
9.0 %
34
5.7
45
6.3 %
35
4.9
46
5.6 %
36
8.6
43
10.3 %
37
9.5
47
4.5 %
38
26.3
27
-4.2 %
39
6.6
41
10.3 %
40
6.2
40
10.1 %
41
12.3
35
8.5 %
42
6.5
47
9.8 %
43
7.0
44
7.3 %
44
6.1
39
9.1 %
45
3.9
30
9.7 %
46
6.7
43
7.6 %
47
6.8
44
6.4 %
48
3.7
42
7.1 %
49
12.4
52
4.7 %
50
6.9
44
9.6 %
51
3.5
12
13.0 %
52
3.7
24
8.4 %
53
3.9
20
9.9 %
54
3.6
20
9.1 %
54.1
0.6
20
-6542.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:30:01
|
26:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:35:03
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:03
|
04:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :