黃盛忠 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃盛忠台中
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半馬 | 02:18:10 | 06:32/km | 第22半馬

嘉郵！嘉遊！2015桃城路跑

官方成績
日期	2015-09-20
成績	02:18:10
總名次	380 / 1232
分組名次	82 / 195
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'17")

00:31'17"

01:04'38"

10 km

(01:04'38")

00:33'21" (+02'04")

15 km

(01:36'43")

00:32'05" (+00'48")

01:10'20" (+05'42")

20 km

(02:14'58")

00:38'15" (+06'58")

Finish

(02:18:10)

日期: 2015-09-20 06:00 - 總爬升: 250 m - 地點: 嘉義大學 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'12")

999 / 999

2

06'33"

(12'12")

06'31" (+01'04")

1004 / 2003

3

06'12"

(18'24")

06'09" (+00'42")

1005 / 3009

4

06'02"

(24'26")

06'06" (+00'39")

987 / 3996

5

06'43"

(31'09")

06'43" (+01'16")

999 / 4995

展開計圈分析

台中

黃盛忠

·

台中

黃盛忠

·

天氣剛好，舒適

賽前宣言: 加油

9月累積里程 : 108.27 km

美津濃不知累積 : 12289.9 km

Android - samsung SM-A500YZ 上傳 | 9 years ago

JihSung, 黃盛忠和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	06'27"	00:12'12"
3	06'12"	00:18'24"
4	06'08"	00:24'32"
5	06'45"	00:31'17"
6	06'17"	00:37'34"
7	06'37"	00:44'11"
8	06'48"	00:50'59"
9	07'29"	00:58'28"
10	06'10"	01:04'38"
11	06'54"	01:11'32"
12	05'24"	01:16'56"
13	06'30"	01:23'26"
14	06'36"	01:30'02"
15	06'41"	01:36'43"
16	09'05"	01:45'48"
17	07'25"	01:53'13"
18	07'18"	02:00'31"
19	07'54"	02:08'25"
20	06'33"	02:14'58"
20.5	07'01"	02:18'10"

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