8.0 km | 00:43:51 | 05:27/km日期: 2015-09-18 05:27 - 平均心率: 142 - 卡路里: 492 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%
Pace: 05'34" / 05'13" / 05'15" / 05'10" / 04'58" / 05'51" / 05'53" / 05'45" / 06'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'33" (+00'35") | 1001 / 1001 |
2 | | 05'12" (+00'14") | 1001 / 2002 |
3 | | 05'14" (+00'16") | 1000 / 3002 |
4 | | 05'09" (+00'11") | 1001 / 4004 |
5 | | 04'58" | 998 / 5002 |
6 | | 05'51" (+00'53") | 998 / 6000 |
7 | | 05'51" (+00'53") | 1003 / 7004 |
8 | | 05'45" (+00'47") | 997 / 8001 |
9 | | 06'37" (+01'39") | 30 / 8031 |
緩跑
早上忘了回答妳,跑步的意義之於我,
是為了親眼目睹變更強的自己...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
324.96 km Adidas mana 7 累積 :
976.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 05'13" | 00:10'47" |
3 | 05'15" | 00:16'02" |
4 | 05'10" | 00:21'12" |
5 | 04'58" | 00:26'10" |
6 | 05'51" | 00:32'01" |
7 | 05'53" | 00:37'54" |
8 | 05'45" | 00:43'39" |
8.0 | 06'15" | 00:43'51" |