Daniel Lin 2022/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Lin 新竹
ID 534449

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6.2 km | 00:44:46 | 07:11/km

日期: 2022-08-28 05:32 - 總爬升: 177 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 06'07" / 06'05" / 06'16" / 08'22" / 08'36" / 08'32" / 21'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'12")

06'05"

1000 / 2000

3

06'15"

(18'28")

06'15" (+00'10")

1000 / 3000

4

07'19"

(25'48")

07'19" (+01'14")

1000 / 4000

5

08'36"

(34'24")

08'36" (+02'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Daniel Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 177.34 km

NIKE ZM Pegasus 37 累積 : 260.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'05"	00:12'12"
3	06'16"	00:18'28"
4	08'22"	00:26'50"
5	08'36"	00:35'26"
6	08'32"	00:43'58"
6.2	21'21"	00:48'38"

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