平常去游泳池大都待1小多一點.今天待最常4小時多塊10點才離開. 今天跑半馬除了游泳10幾分鐘....其實都在做伸展..... 今天跑步完.感覺腳傷(筋膜炎)未好還是不適合跑快..不然腳跟還是會很痛......