Chien Ming Lo 2015/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Ming Lo 新竹
ID 119532

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12.4 km | 01:18:37 | 06:19/km

日期: 2015-09-17 20:44 - 地點: 交大 - 卡路里: 670 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 07'53" / 07'38" / 05'22" / 05'45" / 07'01" / 05'33" / 05'07" / 05'56" / 07'29" / 06'46" / 05'31" / 05'31" / 07'25" /

間歇8組
休息不夠, 狀況很差> <
大概是預先設定好要跑組數, 跑起來就會覺得很累

9月累積里程 : 175.77 km

Minuzo Wave Sayonara 2 累積 : 935.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

無尾熊, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	07'38"	00:15'31"
3	05'22"	00:20'53"
4	05'45"	00:26'38"
5	07'01"	00:33'39"
6	05'33"	00:39'12"
7	05'07"	00:44'19"
8	05'56"	00:50'15"
9	07'29"	00:57'44"
10	06'46"	01:04'30"
11	05'31"	01:10'01"
12	05'31"	01:15'32"
12.4	07'25"	01:18'37"

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朋友動態

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"