洋蔥耶 2022/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

洋蔥耶新北市
ID 309712

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6.1 km | 00:39:25 | 06:25/km

日期: 2022-08-27 07:36 - 平均心率: 162 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 06'38" / 06'17" / 06'05" / 06'15" / 06'05" / 07'11" / 06'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 220.61 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'17"	00:12'55"
3	06'05"	00:19'00"
4	06'15"	00:25'15"
5	06'05"	00:31'20"
6	07'11"	00:38'31"
6.1	06'58"	00:39'25"

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