8.1 km | 01:09:01 | 08:34/km日期: 2022-08-27 07:08 - 總爬升: 152 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 565 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 27°C - 濕度: 70%
Pace: 09'24" / 10'21" / 07'01" / 09'07" / 07'20" / 06'59" / 11'20" / 07'06" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'22" (+02'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'21" (+03'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'01" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'07" (+02'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'19" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'59" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 11'19" (+04'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'06" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'33" (+01'34") | 48 / 8048 |
週四已上兩堂運動課，昨天工作會議又多，明天又要騎一輪盃-75km)。但是，今天該做的-巡水庫，還是出門吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
45.03 km 
ON 衝刺雲Cloudflyer 累積 :
831.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'24" | 00:09'24" |
| 2 | 10'21" | 00:19'45" |
| 3 | 07'01" | 00:26'46" |
| 4 | 09'07" | 00:35'53" |
| 5 | 07'20" | 00:43'13" |
| 6 | 06'59" | 00:50'12" |
| 7 | 11'20" | 01:01'32" |
| 8 | 07'06" | 01:08'38" |
| 8.0 | 08'33" | 01:09'03" |
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