11.1 km | 01:04:00 | 05:47/km日期: 2022-08-27 06:29 - 地點: 興大校園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 489 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%
Pace: 05'54" / 05'32" / 05'27" / 05'28" / 05'37" / 05'22" / 05'21" / 05'20" / 05'19" / 05'25" / 08'53" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+02'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'32" (+01'57") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'26" (+01'51") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'27" (+01'52") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'36" (+02'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'22" (+01'47") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'21" (+01'46") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'19" (+01'44") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'18" (+01'43") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'25" (+01'50") | 999 / 9999 |
| 11 | | 22'21" (+18'46") | 186 / 10186 |
| 12 | | 04'06" (+00'31") | 60 / 10247 |
| 13 | | 08'09" (+04'34") | 91 / 10339 |
| 14 | | 03'56" (+00'21") | 63 / 10403 |
| 15 | | 06'53" (+03'18") | 108 / 10511 |
| 16 | | 04'02" (+00'27") | 61 / 10573 |
| 17 | | 07'08" (+03'33") | 105 / 10678 |
| 18 | | 03'35" | 69 / 10748 |
| 19 | | 06'29" (+02'54") | 115 / 10863 |
| 20 | | 03'49" (+00'14") | 65 / 10928 |
| 21 | | 06'21" (+02'46") | 117 / 11046 |
| 22 | | 05'27" (+01'52") | 13 / 11060 |
10km+5st
今天狀況還不錯，跟著教練的慢跑配速，跑我的tempo run配速。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
170.68 km 
adidas adios4 冰河色 累積 :
330.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'32" | 00:11'26" |
| 3 | 05'27" | 00:16'53" |
| 4 | 05'28" | 00:22'21" |
| 5 | 05'37" | 00:27'58" |
| 6 | 05'22" | 00:33'20" |
| 7 | 05'21" | 00:38'41" |
| 8 | 05'20" | 00:44'01" |
| 9 | 05'19" | 00:49'20" |
| 10 | 05'25" | 00:54'45" |
| 11 | 08'53" | 01:03'38" |
| 11.1 | 06'06" | 01:04'00" |
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