10.1 km | 00:54:32 | 05:22/km日期: 2022-08-23 18:25 - 地點: 錦和運動場 - 天氣: 有風 - 平均心率: 161 - 卡路里: 775 Cal - 總步數: 9185 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 61%
Pace: 06'03" / 05'42" / 05'36" / 05'25" / 05'18" / 05'18" / 05'15" / 05'12" / 05'12" / 04'56" / 04'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'02" (+01'08") | 1000 / 1000 | 171 / 96 |
2 | | 05'40" (+00'46") | 1003 / 2004 | 164 / 107 |
3 | | 05'36" (+00'42") | 1008 / 3013 | 168 / 105 |
4 | | 05'20" (+00'26") | 1003 / 4016 | 167 / 111 |
5 | | 05'16" (+00'22") | 1001 / 5018 | 165 / 114 |
6 | | 05'17" (+00'23") | 1001 / 6019 | 168 / 112 |
7 | | 05'14" (+00'20") | 1000 / 7019 | 166 / 114 |
8 | | 05'13" (+00'19") | 1003 / 8023 | 167 / 114 |
9 | | 05'10" (+00'16") | 1002 / 9025 | 168 / 114 |
10 | | 04'54" | 1005 / 10031 | 175 / 116 |
11 | | 04'04" | 138 / 10170 | 180 / 136 |
今天有風,不會覺得悶,前幾K熱身完就把速度拉起來,蠻爽的。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
100.11 km ASICS asics dynaflyte 4\n\nDynaflyte 4 累積 :
1359.3 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 05'42" | 00:11'45" |
3 | 05'36" | 00:17'21" |
4 | 05'25" | 00:22'46" |
5 | 05'18" | 00:28'04" |
6 | 05'18" | 00:33'22" |
7 | 05'15" | 00:38'37" |
8 | 05'12" | 00:43'49" |
9 | 05'12" | 00:49'01" |
10 | 04'56" | 00:53'57" |
10.1 | 04'33" | 00:54'35" |