11.1 km | 01:11:50 | 06:29/km日期: 2015-09-19 08:55 - 總爬升: 127 m - 地點: 18^3 - 平均心率: 149 - 卡路里: 731 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 71%
Pace: 07'21" / 07'19" / 06'54" / 07'11" / 06'22" / 07'19" / 05'33" / 06'18" / 06'29" / 05'38" / 05'05" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 22'49" (+17'03") | 2 / 2 |
2 | | 06'55" (+01'09") | 5500 / 5503 |
3 | | 15'04" (+09'18") | 153 / 5657 |
4 | | 05'46" | 5409 / 11066 |
5 | | 05'16" | 7 / 11074 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
207.83 km mizuno idaten gr3 累積 :
1545.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'21" | 00:07'21" |
2 | 07'19" | 00:14'40" |
3 | 06'54" | 00:21'34" |
4 | 07'11" | 00:28'45" |
5 | 06'22" | 00:35'07" |
6 | 07'19" | 00:42'26" |
7 | 05'33" | 00:47'59" |
8 | 06'18" | 00:54'17" |
9 | 06'29" | 01:00'46" |
10 | 05'38" | 01:06'24" |
11 | 05'05" | 01:11'29" |
11.1 | 04'42" | 01:11'50" |