江輝 2015/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

江輝桃園
ID 55344

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53.9 km | 05:58:44 | 9.0 km/h

日期: 2015-09-12 05:23 - 總爬升: 2955 m - 卡路里: 3800 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'21"

(03'21")

17.91 (-9.57)

1000 / 1000

2

02'18"

(05'40")

26.09 (-1.39)

1000 / 2000

3

02'18"

(07'58")

26.09 (-1.39)

1000 / 3000

4

02'23"

(10'21")

25.17 (-2.31)

1000 / 4000

5

02'40"

(13'02")

22.50 (-4.98)

1000 / 5000

展開計圈分析

6

02'32"

(15'34")

23.68 (-3.80)

1000 / 6000

7

02'11"

(17'46")

27.48

1000 / 7000

8

02'25"

(20'12")

24.83 (-2.65)

1000 / 8000

9

02'12"

(22'25")

27.27 (-0.21)

1000 / 9000

10

03'16"

(25'41")

18.37 (-9.11)

1000 / 10000

11

02'47"

(28'29")

21.56 (-5.92)

1000 / 11000

12

02'21"

(30'50")

25.53 (-1.95)

1000 / 12000

13

02'19"

(33'09")

25.90 (-1.58)

1000 / 13000

14

03'05"

(36'15")

19.46 (-8.02)

1000 / 14000

15

02'59"

(39'14")

20.11 (-7.37)

1000 / 15000

16

04'13"

(43'28")

14.23 (-13.25)

1000 / 16000

17

04'50"

(48'18")

12.41 (-15.07)

1000 / 17000

18

05'24"

(53'43")

11.11 (-16.37)

1000 / 18000

19

05'38"

(59'21")

10.65 (-16.83)

1000 / 19000

20

06'16"

(01:05'38")

9.57 (-17.91)

1000 / 20000

21

05'01"

(01:10'40")

11.96 (-15.52)

1000 / 21000

22

03'20"

(01:14'01")

18.00 (-9.48)

1000 / 22000

23

05'21"

(01:19'22")

11.21 (-16.27)

1000 / 23000

24

07'01"

(01:26'23")

8.55 (-18.93)

1000 / 24000

25

07'06"

(01:33'30")

8.45 (-19.03)

1000 / 25000

26

04'56"

(01:38'26")

12.16 (-15.32)

1000 / 26000

27

06'29"

(01:44'55")

9.25 (-18.23)

1000 / 27000

28

07'03"

(01:51'59")

8.51 (-18.97)

1000 / 28000

29

07'29"

(01:59'29")

8.02 (-19.46)

1000 / 29000

30

09'41"

(02:09'10")

6.20 (-21.28)

1000 / 30000

31

08'32"

(02:17'42")

7.03 (-20.45)

1000 / 31000

32

11'11"

(02:28'53")

5.37 (-22.12)

1000 / 32000

33

07'09"

(02:36'03")

8.39 (-19.09)

1000 / 33000

34

08'41"

(02:44'45")

6.91 (-20.57)

1000 / 34000

35

06'01"

(02:50'46")

9.97 (-17.51)

1000 / 35000

36

08'19"

(02:59'05")

7.21 (-20.27)

1000 / 36000

37

02'51"

(03:01'57")

21.05 (-6.43)

1000 / 37000

38

13'23"

(03:15'20")

4.48 (-23.00)

1000 / 38000

39

09'53"

(03:25'13")

6.07 (-21.41)

1000 / 39000

40

05'46"

(03:30'59")

10.40 (-17.08)

1000 / 40000

41

06'33"

(03:37'33")

9.16 (-18.32)

1000 / 41000

42

07'19"

(03:44'52")

8.20 (-19.28)

1000 / 42000

43

11'17"

(03:56'09")

5.32 (-22.16)

1000 / 43000

44

13'53"

(04:10'02")

4.32 (-23.16)

1000 / 44000

45

10'08"

(04:20'11")

5.92 (-21.56)

1000 / 45000

46

06'52"

(04:27'03")

8.74 (-18.74)

1000 / 46000

47

08'48"

(04:35'52")

6.82 (-20.66)

1000 / 47000

48

04'26"

(04:40'18")

13.53 (-13.95)

1000 / 48000

49

06'44"

(04:47'02")

8.91 (-18.57)

1000 / 49000

50

13'52"

(05:00'55")

4.33 (-23.15)

1000 / 50000

51

14'52"

(05:15'47")

4.04 (-23.45)

1000 / 51000

52

14'00"

(05:29'48")

4.29 (-23.20)

1000 / 52000

53

15'30"

(05:45'18")

3.87 (-23.61)

1000 / 53000

54

13'26"

(05:58'44")

4.10 (-23.38)

918 / 53918

9月累積里程 : 67.25 km

TCX 上傳 | 9 years ago

瑄妹, 溫鵬平和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.8	6.2 %
2	26.1	4.7 %
3	26.1	-6.6 %
4	25.2	8.3 %
5	22.4	5.3 %
6	23.7	4.5 %
7	27.3	5.8 %
8	24.7	3.5 %
9	27.1	2.8 %
10	18.4	4.9 %
11	21.4	-6.2 %
12	25.5	9.4 %
13	25.9	3.0 %
14	19.4	5.7 %
15	20.1	3.3 %
16	14.2	8.7 %
17	12.4	12.0 %
18	11.1	7.2 %
19	10.7	8.0 %
20	9.5	8.1 %
21	11.9	7.0 %
22	17.9	5.3 %
23	11.2	6.8 %
24	8.6	11.3 %
25	8.4	7.8 %
26	12.1	7.4 %
27	9.3	8.5 %
28	8.5	7.9 %
29	8.0	9.3 %
30	6.2	9.0 %
31	7.0	9.0 %
32	5.4	9.2 %
33	8.4	7.6 %
34	6.9	5.7 %
35	10.0	8.4 %
36	7.2	6.0 %
37	20.9	-5.9 %
38	4.5	7.6 %
39	6.1	9.5 %
40	10.4	12.8 %
41	9.1	9.1 %
42	8.2	7.6 %
43	5.3	9.8 %
44	4.3	8.2 %
45	5.9	10.1 %
46	8.7	6.6 %
47	6.8	7.6 %
48	13.5	3.3 %
49	8.9	6.3 %
50	4.3	7.2 %
51	4.0	9.8 %
52	4.3	9.6 %
53	3.9	10.2 %
53.9	4.1	7.7 %

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