福祥(錸德竹22晨跑團) 2015/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
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福祥(錸德竹22晨跑團)

41.0 km | 01:48:43 | 22.6 km/h

日期: 2015-09-17 04:38 - 總爬升: 261 m - 地點: 芎林-關西-新埔 - 天氣: 好 - 卡路里: 1254 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'16"

(03'16")

18.56 (-23.30)

1007 / 1007

2

02'55"

(06'11")

20.81 (-21.05)

1009 / 2016

3

02'55"

(09'06")

20.81 (-21.05)

1006 / 3023

4

02'53"

(11'59")

20.93 (-20.93)

1001 / 4025

5

03'08"

(15'07")

19.35 (-22.51)

1005 / 5031

展開計圈分析

今天不跑步，單車調整，走熟悉路線，到坪林天才亮，回到五福宮還來的及哈啦一下才結束今晨的單車行。

9月累積里程 : 357.07 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

一切如夢幻泡影, 101B小麥哥和其他 149 人說推

·

觀看另 5 則留言

福祥(錸德竹22晨跑團) Roy帥早安呦～

2015-09-17 09:45 ·

1 個人推

Irene Chiang 福祥哥早安

2015-09-17 10:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	97.3	-69.6 %
2	32.7	-110.0 %
3	20.5	-11.9 %
4	19.9	9.0 %
5	20.9	-4.8 %
6	20.6	2.2 %
7	18.6	-2.0 %
8	19.8	3.2 %
9	17.4	2.5 %
10	21.6	2.0 %
11	22.0	2.5 %
12	22.4	2.0 %
13	19.5	2.8 %
14	20.1	-2.8 %
15	18.8	2.7 %
16	15.8	2.9 %
17	19.6	6.0 %
18	26.3	-1.9 %
19	29.0	-2.1 %
20	27.3	-1.6 %
21	26.3	3.0 %
22	28.8	-1.6 %
23	25.0	-1.5 %
24	25.7	-1.7 %
25	29.5	-1.7 %
26	31.3	-1.0 %
27	21.8	3.2 %
28	20.9	3.3 %
29	15.4	5.5 %
30	38.3	-3.3 %
31	36.4	-2.3 %
32	30.5	-1.3 %
33	26.1	1.6 %
34	27.3	-1.2 %
35	30.5	-1.2 %
36	25.0	-1.9 %
37	24.7	-1.1 %
38	25.5	-2.1 %
39	24.8	4.0 %
40	18.8	-2.3 %
41	21.6	-2.1 %
42	19.1	5.0 %
41.0	-58.2	-26.0 %

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